61 Jahre und älter

Nordic Walking Treffp.: Drei Steine Annette Scholtes (Qualifikation: Nordic Walking Instructor, Übungsleiterin B Herz- und Kreislaufsystem) Nordic Walking nach der ALFA TechnikTechnik erlernen Fitness steigernfördert Beweglichkeit und die AusdauerHerz, -KreislauftrainingGanzjahressport, Treffpunk nach Plan (Homepage)Sommerzeit: 17:00 – 18:30 UhrWinterzeit: 16:00 – 17:30 Uhr

Fit zum perfekten Laufen Treffp.: Waldfriedhof ( Standort auf Google Maps)Thomas Huth Unsere Laufgruppe trainiert für unterschiedlichste Ziele für die Erhaltung oder Steigerung der Fitness, Verbesserung der Lauftechnik, sowie die Teilnahme an weltweiten Laufevents. Das Lauftraining setzt den Schwerpunkt auf Ausdauer, aber auch Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination sind Inhalt der Stunden. Darüber hinaus besteht

Nordic Walking for beginners Treffp.: Waldfriedhof ( Standort auf Google Maps)Gabriele Langner Ein angenehmes Tempo wo alle die Möglichkeit haben sich während der Nordic-Walking-Runde auch unterhalten zu können, ohne Rekorde in Bezug auf die Schnelligkeit aufzustellen. In der Gruppe herrscht ein sehr freundschaftliches Verhältnis.

Nordic Walking Treffp.: Waldfriedhof ( Standort auf Google Maps)Dagmar Koch Der Kurs ist so ausgerichtet, dass die dem Nordic Walking von wisschenschaftlicher Seite zugesprochenen Gesundheits- und Trainingsaspekte erfüllt werden. Neben anderen Vorteilen sind dies vor allem: Verbesserung der aeroben Ausdauer und Kräftigung der Muskulatur; Verbesserung der Herz-Kreislaufleistung; Entlastung des Bewegungsapparates um bis zu 30%, daher

Walking für alle Treffp.: Nach AbspracheWilfried Vogt Walking ist eine „sanfte“, aber dennoch äußerst effektive, gesundheitswirksame Sportart. Da die Belastung für Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule wesentlich geringer ist als beim Joggen, erzielt Walking auch in der Rehabilitation hervorragende Wirkungen und ist für Rheumapatienten in exzellenter Weise geeignet. Für die ideale Ausdauertrainingsform gilt in