Veranstaltungskategorie: Fitness & Gesundheit

Step Aerobic

Step Aerobic Sportforum Spiegelsaal, Regina Miller Step Aerobic ist ein echter Workout-Allrounder, der den gesamten Körper trainiert. Das dynamische Gruppen-Workout wird von MSV-Trainerin, Regina Miller durchgeführt. Zu motivierender Musik werden gemeinsam Bewegungen und Choreographien erarbeitet. Und das macht nicht nur eine Menge Spaß, sondern verbrennt auch enorm viele Kalorien.

Krafttraining

Krafttraining Sportforum Kraftraum, Lucas Wald Unter fachkundiger Anleitung gesundheitsorientiertes Arbeiten an Geräten. Zudem werden individuelle Trainingspläne erstellt

Pilates/Yoga

Pilates/Yoga Sportforum Spiegelsaal, Christine Jotzo-Steffens Yoga für Anfänger, das wach und munter macht. Schenke dir 55 Minuten und starte voller Energie in den Tag! Inhalt der Stunde sind langsame sanfte bis kraftvolle Bewegungen, die den ganzen Körper kräftigen und dehnen. Atemübungen und Konzentrationsübungen, die zu innerer Balance und mehr Gelassenheit führen.

Rückenfit II

Rückenfit II Sportforum Spiegelsaal, Regina Miller Rückenbeschwerden, wer kennt sie nicht, ob im Alltag oder auf der Arbeit. Ein regelmäßiges Training der Rücken,- und Bauchmuskulatur, Dehnung der verkürzten Muskeln sowie Mobilisation der gesamten Wirbelsäule hilft dir deine Beschwerden zu vergessen. Haltungsschwächen werden somit vorgebeugt und rückengerechte Übungen sowie abwechslungsreiches Programm für den Alltag geboten.

Präventives Rückentraining IV

Präventives Rückentraining IV Sportforum Spiegelsaal, Magdalene Koehler Die Wirbelsäule ist so gut, wie die sie umgebende Muskulatur. Es handelt sich um ein Kräftigungs- und Dehnungsprogramm für ein muskuläres Gleichgewicht. Mobilisation für die Beweglichkeit der Gelenke. Sturzprophylaxe, Atemtechnik und Entspannung.

Präventives Rückentraining III

Präventives Rückentraining III Sportforum Spiegelsaal, Magdalene Koehler Die Wirbelsäule ist so gut, wie die sie umgebende Muskulatur. Es handelt sich um ein Kräftigungs- und Dehnungsprogramm für ein muskuläres Gleichgewicht. Mobilisation für die Beweglichkeit der Gelenke. Sturzprophylaxe, Atemtechnik und Entspannung.

Fit durch Sport & Spiel 40+

Fit durch Sport & Spiel 40+ GGS Merl, Bernd Windgasse Nach einem Aufwärmprogramm fördern wir durch Übungen das Gleichgewicht sowie die Beweglichkeit. In den Stunden gibt es abwechselnde Übungen für z.B. Rücken, die Schultern oder den Bauch. Das Volleyballspiel bildet den Abschluss der Stunde.

Krafttraining Damen/Herren

Krafttraining Damen/Herren Sportforum Kraftraum, Elisabeth Drodt Unter fachkundiger Anleitung gesundheitsorientiertes Arbeiten an Geräten. Zudem werden individuelle Trainingspläne erstellt

Bauch-Beine-Po-Gymnastik Damen

Bauch-Beine-Po-Gymnastik Damen GGS Merl, Magdalene Koehler Abwechslungsreiches Stundenangebot in Anlehnung an Pilates, präventives Rückentraining, Flexibar-Stäbe, Bälle und Thera-Bänder. Weitere Inhalte sind Sturzprophylaxe, Atemtechnik und Entspannung.

Fitness mit dem Volleyball

Fitness mit dem Volleyball Beachvolleyballplatz, Wolfgang Sartoris Wer Grundkenntnisse und Spaß am Volleyballspiel mitbringt, ist hier genau richtig. Volleyball ist eine Mannschaftsportart, wir spielen aus Spaß und Freude; vor dem Spielen wird sich warm gemacht und zugespielt mit baggern und pritschen. Das Angebot richtet sich auch an alle, die für regelmäßiges wöchentliches Training und Teilnahme …

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