Fitness & Gesundheit

Fit ab 50 – Gymnastik für Damen

Fit ab 50 – Gymnastik für Damen GGS Merl ( Standort auf Google Maps)Mühlpfort Abwechslungsreiche altersgerechte Ausgleichsgymnastik mit Aufwärmtraining, Gymnastik, Einsatz von Kleingeräten und gelegentlich Spiele. Damit wird die Erhaltung und Mobilisation der Beweglichkeit der Gelenke erreicht. Weitere Inhalte sind Sturzprophylaxe, Atemtechnik und Entspannung.

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Gemeinsam fit 40+ (Cardiofit/Rücken/Indiaka)

Gemeinsam fit 40+ (Cardiofit/Rücken/Indiaka) GGS Merl ( Standort auf Google Maps)Ernst Sauter Mit abwechslungsreicher Gymnastik für mehr Kraft und Beweglichkeit; dabei wird auch mit kleinen Handgeräten, wie z.B. Hanteln, Therabänder, Swingstick usw. gearbeitet. Hauptziel ist die Vermeidung von Rückenschmerzen, sicheres Bewegen im Alltag, Verbesserung der Fitness und die Vermeidung von Stürzen (Sturzprophylaxe). Die Übungen verbessern

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Bodystyling

Bodystyling große Halle ( Standort auf Google Maps)Dagmar Koch Training mit und ohne Kleingeräten zur Kräftigung und Erhaltung der gesamten Muskulatur. Die Stunde beinhaltet Cardioparts in Form von Step, Aerobic und Boxen. Rückentraining, Atmung & Faszientraining sind die Schwerpunkte beim Bodystyling.

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