Nordic Walking for beginners Treffp.: Waldfriedhof ( Standort auf Google Maps)Gabriele Langner Ein angenehmes Tempo wo alle die Möglichkeit haben sich während der Nordic-Walking-Runde auch unterhalten zu können, ohne Rekorde in Bezug auf die Schnelligkeit aufzustellen. In der Gruppe herrscht ein sehr freundschaftliches Verhältnis.
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Nordic Walking Treffp.: Waldfriedhof ( Standort auf Google Maps)Dagmar Koch Der Kurs ist so ausgerichtet, dass die dem Nordic Walking von wisschenschaftlicher Seite zugesprochenen Gesundheits- und Trainingsaspekte erfüllt werden. Neben anderen Vorteilen sind dies vor allem: Verbesserung der aeroben Ausdauer und Kräftigung der Muskulatur; Verbesserung der Herz-Kreislaufleistung; Entlastung des Bewegungsapparates um bis zu 30%, daher
Walking für alle Treffp.: Nach AbspracheWilfried Vogt Walking ist eine „sanfte“, aber dennoch äußerst effektive, gesundheitswirksame Sportart. Da die Belastung für Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule wesentlich geringer ist als beim Joggen, erzielt Walking auch in der Rehabilitation hervorragende Wirkungen und ist für Rheumapatienten in exzellenter Weise geeignet. Für die ideale Ausdauertrainingsform gilt in
Rückenschwimmen Hallenbad ( Standort auf Google Maps)Larissa Wald Zu Beginn der Stunde wärmen wir uns mit einer kleiner Wasser Aerobic auf. Dafür verwenden wir z.B. Schwimmnudeln, Wasserhanteln etc., danach ist Zeit für Rückenschwimmen. Aber auch Brustschwimmen ist gerne gesehen.
Aqua-Fitness / Aqua-Jogging Hallenbad ( Standort auf Google Maps)Manfred Wehrmann
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Rückenfit II Sportforum Spiegelsaal ( Standort auf Google Maps)Regina Miller Rückenbeschwerden, wer kennt sie nicht, ob im Alltag oder auf der Arbeit. Ein regelmäßiges Training der Rücken,- und Bauchmuskulatur, Dehnung der verkürzten Muskeln sowie Mobilisation der gesamten Wirbelsäule hilft dir deine Beschwerden zu vergessen. Haltungsschwächen werden somit vorgebeugt und rückengerechte Übungen sowie abwechslungsreiches Programm für
Präventives Rückentraining IV Sportforum Spiegelsaal ( Standort auf Google Maps)Lilli Schreiber-Birkenheier Die Wirbelsäule ist so gut, wie die sie umgebende Muskulatur. Es handelt sich um ein Kräftigungs- und Dehnungsprogramm für ein muskuläres Gleichgewicht. Mobilisation für die Beweglichkeit der Gelenke. Sturzprophylaxe, Atemtechnik und Entspannung.
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Präventives Rückentraining III Sportforum Spiegelsaal ( Standort auf Google Maps)Lilli Schreiber-Birkenheier Die Wirbelsäule ist so gut, wie die sie umgebende Muskulatur. Es handelt sich um ein Kräftigungs- und Dehnungsprogramm für ein muskuläres Gleichgewicht. Mobilisation für die Beweglichkeit der Gelenke. Sturzprophylaxe, Atemtechnik und Entspannung.
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