Funktionelle Ausgleichsgymnastik Sportforum Spiegelsaal ( Standort auf Google Maps)Martina Radecke Fit fürs Leben. Abwechslungsreiche Stunden beim funktionellen Training fördern die Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer, geistige Fitness & bringen auch viel Spaß.
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Gemeinsam fit 40+ (Cardiofit/Rücken/Indiaka) GGS Merl ( Standort auf Google Maps)Ernst Sauter Mit abwechslungsreicher Gymnastik für mehr Kraft und Beweglichkeit; dabei wird auch mit kleinen Handgeräten, wie z.B. Hanteln, Therabänder, Swingstick usw. gearbeitet. Hauptziel ist die Vermeidung von Rückenschmerzen, sicheres Bewegen im Alltag, Verbesserung der Fitness und die Vermeidung von Stürzen (Sturzprophylaxe). Die Übungen verbessern
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Power-Gymnastik GGS Merl ( Standort auf Google Maps)Christiane Mühlpfort Bei der Power-Gymnastik für Männer und Frauen handelt es sich um ein abwechslungsreiches Training mit Einsatz von Kleingeräten. Mit viel Spaß trainieren wir Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Gelenkigkeit. Bei anspruchsvollen Übungen werden jeweils moderatere Alternativen angeboten.
Badminton Freies Spielen Dreifachhalle ( Standort auf Google Maps)Louis Huth, David Weirich Beim freien Spiel haben Jugendliche und Erwachsene die Chance auf 3 Feldern frei Badminton zu spielen. Dabei steht für Rückfragen immer ein Trainer zur Verfügung. Diese Badmintongruppe ist bereits voll besetzt, daher haben wir eine Warteliste eingerichtet, auf die Sie sich gerne eintragen
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Rückenfit Sportforum Spiegelsaal ( Standort auf Google Maps)Regina Miller Rückenbeschwerden, wer kennt sie nicht, ob im Alltag oder auf der Arbeit. Ein regelmäßiges Training der Rücken,- und Bauchmuskulatur, Dehnung der verkürzten Muskeln sowie Mobilisation der gesamten Wirbelsäule hilft dir deine Beschwerden zu vergessen. Haltungsschwächen werden somit vorgebeugt und rückengerechte Übungen sowie ein abwechslungsreiches Programm für
Bodystyling große Halle ( Standort auf Google Maps)Dagmar Koch Training mit und ohne Kleingeräten zur Kräftigung und Erhaltung der gesamten Muskulatur. Die Stunde beinhaltet Cardioparts in Form von Step, Aerobic und Boxen. Rückentraining, Atmung & Faszientraining sind die Schwerpunkte beim Bodystyling.
Rücken-Yoga GGS Merl ( Standort auf Google Maps)Violetta Zasztowt-Schukalla Die Wirbelsäule ist so gut, wie die umgebende Muskulatur. Es handelt sich um ein Kräftigungs- und Dehnungsprogramm für ein muskuläres Gleichgewicht. Mobilisation für die Beweglichkeit der Gelenke. Sturzprophylaxe, Atemtechnik und Entspannung.
Gymnastik für Frühaufsteher Sportforum Spiegelsaal ( Standort auf Google Maps)Lucas Wald Von einem dynamischen Aufwärmtraining bis hin zu funktionellen Kraftübungen – das morgendliche Training hilft dabei den Kreislauf in Schwung zu bringen und setzt Endorphine frei, die den ganzen Tag für gute Laune sorgen.
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Bauch-Beine-Po-Gymnastik Fortgeschrittene Sportforum Spiegelsaal ( Standort auf Google Maps)Nina Stein Abwechslungsreiches Stundenangebot in Anlehnung an Pilates, präventives Rückentraining, Flexibar-Stäbe, Bälle und Thera-Bänder. Weitere Inhalte sind Sturzprophylaxe, Atemtechnik und Entspannung.
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FIT (Functional Intensive Training) Sportforum Spiegelsaal ( Standort auf Google Maps)Nina Stein und Christiane Mühlpfort In der heutigen Zeit herrscht akuter Bewegungsmangel und falsche Bewegungsmuster haben sich eingeschlichen. Dieses versuchen wir durch komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, aufzubrechen. Es werden neben der Kraft und Ausdauer vor allem die Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und
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