Fit Mix Sportforum Spiegelsaal ( Standort auf Google Maps)Regina Miller Ein intensives Training der Ausdauer, Kraft und Kondition. Ein Intervalltraining sowie Cardioübungen sorgen für ein starkes Herz-Kreislauf-System und verbrennt richtig viel Kalorien. Die einfachen Übungen beanspruchen den ganzen Körper und sind so konzipiert, dass du dich voll auf das Training konzentrieren kannst. So macht das […]
Krafttraining Damen/Herren I+II Sportforum Kraftraum ( Standort auf Google Maps)Jutta Sczech
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Wirbelsäulengymnastik 55+ KGS Merl ( Standort auf Google Maps)Ines Huth Der Kurs richtet sich an alle ab 55+, die sich gezielte Bewegung für die Wirbelsäule und den Bewegungsapparat wünschen. Das Training beinhaltet eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung Koordinationsübungen und Entspannung.
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Pilates I Sportforum Spiegelsaal ( Standort auf Google Maps)Monika Sturm Der Kurs beinhaltet an Pilates angelehnte Gymnastikübungen zur Kräftigung des gesamten Körpers. Diese werden teilweise durch den Einsatz von Kleingeräten unterstützt.
Locker vom Hocker Sportforum Spiegelsaal ( Standort auf Google Maps)Ines Huth Geübt wird, wie jeder kann. Überwiegend im Sitzen, spielerisch, funktionell, rhythmisch, mit Musik und teils mit Handgeräten. Gefördert werden Gleichgewicht, Koordination, Achtsamkeit und Konzentration, um Beweglichkeit, Mobilität und Kraft für den Alltag zu erhalten.
Fit ab 50 – Gymnastik für Damen GGS Merl ( Standort auf Google Maps)Christiane Mühlpfort Abwechslungsreiche altersgerechte Ausgleichsgymnastik mit Aufwärmtraining, Gymnastik, Einsatz von Kleingeräten und gelegentlich Spiele. Damit wird die Erhaltung und Mobilisation der Beweglichkeit der Gelenke erreicht. Weitere Inhalte sind Sturzprophylaxe, Atemtechnik und Entspannung.
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Fit ab 50 – Altergemäße Gymnastik Sportforum Spiegelsaal ( Standort auf Google Maps)Yvonne Hubmacher Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an der Bewegung haben und ihr körperliches Wohlbefinden steigern möchten. Durch gezielte Übungen wird ein gesundheitliches Ganzkörpertraining durchgeführt, das sowohl den Kreislauf anregt, als auch die Muskulatur kräftigt. Beweglichkeits- und Gleichgewichtstraining sind fester
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Fit ab 50 – Altergemäße Gymnastik Sportforum Spiegelsaal ( Standort auf Google Maps)Yvonne Hubmacher Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an der Bewegung haben und ihr körperliches Wohlbefinden steigern möchten. Durch gezielte Übungen wird ein gesundheitliches Ganzkörpertraining durchgeführt, das sowohl den Kreislauf anregt, als auch die Muskulatur kräftigt. Beweglichkeits- und Gleichgewichtstraining sind fester
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Funktionelle Ausgleichsgymnastik Sportforum Spiegelsaal ( Standort auf Google Maps)Martina Radecke Fit fürs Leben. Abwechslungsreiche Stunden beim funktionellen Training fördern die Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer, geistige Fitness & bringen auch viel Spaß.
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Gemeinsam fit 40+ (Cardiofit/Rücken/Indiaka) GGS Merl ( Standort auf Google Maps)Ernst Sauter Mit abwechslungsreicher Gymnastik für mehr Kraft und Beweglichkeit; dabei wird auch mit kleinen Handgeräten, wie z.B. Hanteln, Therabänder, Swingstick usw. gearbeitet. Hauptziel ist die Vermeidung von Rückenschmerzen, sicheres Bewegen im Alltag, Verbesserung der Fitness und die Vermeidung von Stürzen (Sturzprophylaxe). Die Übungen verbessern
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