Nordic Walking Treffp.: Waldfriedhof ( Standort auf Google Maps)Dagmar Koch Der Kurs ist so ausgerichtet, dass die dem Nordic Walking von wisschenschaftlicher Seite zugesprochenen Gesundheits- und Trainingsaspekte erfüllt werden. Neben anderen Vorteilen sind dies vor allem: Verbesserung der aeroben Ausdauer und Kräftigung der Muskulatur; Verbesserung der Herz-Kreislaufleistung; Entlastung des Bewegungsapparates um bis zu 30%, daher […]
Walking für alle Treffp.: Nach AbspracheWilfried Vogt Walking ist eine „sanfte“, aber dennoch äußerst effektive, gesundheitswirksame Sportart. Da die Belastung für Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule wesentlich geringer ist als beim Joggen, erzielt Walking auch in der Rehabilitation hervorragende Wirkungen und ist für Rheumapatienten in exzellenter Weise geeignet. Für die ideale Ausdauertrainingsform gilt in
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Volleyball Hobby Mixed Dreifachhalle ( Standort auf Google Maps)Ralf Goldmann Aufgrund der hohen Nachfrage und begrenzter Kapazitäten wurde für den Kurs ein vorübergehender Aufnahmestopp verhängt.
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Volleyball Hobby Mixed Fortgeschrittene Dreifachhalle ( Standort auf Google Maps)Christian Thünker Fortgeschrittene Volleyballspieler trainieren die ersten 20 Min. Übungs- und Spielformen unter Trainer-Anleitung. Dann Einteilung der Mannschaften und Vertiefung des Geübten im Spiel auf zwei Feldern um Punkte.
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Volleyball Hobby Mixed Fortgeschrittene KGS Merl ( Standort auf Google Maps)Ilja Sablin
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Fitness-Gymnastik Damen 50+ KGS Merl ( Standort auf Google Maps)Elke Ritzert
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Schwimmtraining Erwachsene Hallenbad ( Standort auf Google Maps)Manfred Wehrmann
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Rückenschwimmen Hallenbad ( Standort auf Google Maps)Larissa Wald Zu Beginn der Stunde wärmen wir uns mit einer kleiner Wasser Aerobic auf. Dafür verwenden wir z.B. Schwimmnudeln, Wasserhanteln etc., danach ist Zeit für Rückenschwimmen. Aber auch Brustschwimmen ist gerne gesehen.
