Präventives Rückentraining IV Sportforum Spiegelsaal ( Standort auf Google Maps)Lilli Schreiber-Birkenheier Die Wirbelsäule ist so gut, wie die sie umgebende Muskulatur. Es handelt sich um ein Kräftigungs- und Dehnungsprogramm für ein muskuläres Gleichgewicht. Mobilisation für die Beweglichkeit der Gelenke. Sturzprophylaxe, Atemtechnik und Entspannung.
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Präventives Rückentraining III Sportforum Spiegelsaal ( Standort auf Google Maps)Lilli Schreiber-Birkenheier Die Wirbelsäule ist so gut, wie die sie umgebende Muskulatur. Es handelt sich um ein Kräftigungs- und Dehnungsprogramm für ein muskuläres Gleichgewicht. Mobilisation für die Beweglichkeit der Gelenke. Sturzprophylaxe, Atemtechnik und Entspannung.
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Krafttraining Damen/Herren Sportforum Kraftraum ( Standort auf Google Maps)Elisabeth Drodt Unter fachkundiger Anleitung gesundheitsorientiertes Arbeiten an Geräten. Zudem werden individuelle Trainingspläne erstellt
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Bauch-Beine-Po-Gymnastik Damen GGS Merl ( Standort auf Google Maps)Nina Stein Abwechslungsreiches Stundenangebot in Anlehnung an Pilates, präventives Rückentraining, Flexibar-Stäbe, Bälle und Thera-Bänder. Weitere Inhalte sind Sturzprophylaxe, Atemtechnik und Entspannung.
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Gesundheitskrafttraining 40+ III Sportforum Kraftraum ( Standort auf Google Maps)Wilfried Vogt Hauptzweck des Trainings ist es, fit, mobil und vor allem selbständig älter zu werden. Dies bezieht sich auf die Fähigkeit, auch im Alter mühelos Treppen steigen und sich aus tiefen Sesseln erheben zu können. Nicht zuletzt ist unser Training eine hervorragende Sturzprophylaxe. Diese Ziele
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Fit in den Tag Sportforum Spiegelsaal ( Standort auf Google Maps)Regina Miller Ein sanftes und wirkungsvolles Ganzkörpertraining der Tiefenmuskulatur. Einzelne Muskelpartien werden gezielt gekräftigt, entspannt und gedehnt. Die Übungen werden bei ruhiger Musik mit konzentrierten Bewegungen durchgeführt. Körperhaltung, Koordination und Beweglichkeit werden verbessert und mit Übungseffekt auf das Alltagsleben geschult.
Tischtennis Damen/Herren Hobby Dreifachhalle ( Standort auf Google Maps)Jörg-Dietrich Wenger Freitags treffen wir uns von 19:15-22:00 Uhr in der Dreifachhalle Meckenheim. Das Training dient hauptsächlich den Mannschaftsspielern, aber alle anderen sind ebenfalls herzlich Willkommen. Wir spielen Doppel, Einzel und machen vereinzelt Technikübungen.
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Tischtennis Training, Damen und Herren GGS Merl ( Standort auf Google Maps)Michael Sontag, Michael Mierzowski Mittwochs treffen wir uns von 19:30 -21:30 in der GGS Merl zum Tischtennis spielen. Damen und Herren sind willkommen, wir trainieren Einzel und Doppel, in Vorbereitung auf Meisterschaftsspiele. Hierbei wird ebenfalls an der Technik geschliffen.
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Tischtennis Training für Jedermann/Hobby Spieler Dreifachhalle ( Standort auf Google Maps)Michael Mierzowski Dienstag treffen wir uns von 20:00 -21:45 zum Tischtennis spielen. Besonders geeignet für Hobby Spieler und Anfänger. Hier werden Grundlagen und Basistechniken vermittelt.
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Karate GGS Merl ( Standort auf Google Maps)Mario Fink Im Training wird allein oder mit dem Partner die richtige Technik, Körpergefühl, Distanz, Stände und mehr geübt. Das formt den Körper und führt zu mehr Selbstbewusstsein/Selbstvertrauen in seine eigenen Fähigkeiten.
