Faszientraining für zuhause
In diesem Video zeigen wir dir Übungen mit denen du dein Bindegewebe stimulierst und aufwärmst. Dabei lösen sich Verklebungen und akute und chronische Schmerzen werden gelindert. Das erhöht deine Beweglichkeit und fördert dein Wohlbefinden.
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Aufgrund einer Verletzung muss das Functional Training mit Tatjana leider ausfallen!
Wer trotzdem Lust hat sich sportlich zu betätigen, der kann sich das Live Workout der letzten Woche ansehen. Mehr Trainingsvideos gibt es auf unserem YouTube-Kanal!
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Sanftes Bewegungstraining im Sitzen
Hockergymnastik ist eine ideale Trainingsmöglichkeit für alle, die aufgrund von körperlichen Einschränkungen Schwierigkeiten haben sich fit zu halten. Da die Übungen im Sitzen durchgeführt werden, wird der Teilnehmer nicht überanstrengt und unnötig belastet. Gerade für Senioren ist es wichtig sich körperlich aktiv zu halten und durch regemäßige Bewegung auch im Alter fit und mobil zu bleiben. In diesem Video zeigen wir Dir sanfte Übungen zur Kräftigung deiner Muskulatur und Verbesserung deiner Beweglichkeit.
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Unsere Trainerin Julia heizt euch so richtig ein.
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Geist und Körper in Einklang bringen
Yoga dient zur Harmonisierung von Körper und Geist und führt zur inneren Balance und Gelassenheit. In diesem Video zeigt euch unsere zertifizierte Yogalehrerin, Christine Jotzo-Steffens, sanfte Yoga- und Atemtechniken zum nachmachen für zuhause.
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Verhaltensregeln und Empfehlungen in Zeiten von Corona
