Gesundheitskrafttraining 40+ III
Sportforum Kraftraum (
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Wilfried Vogt
Hauptzweck des Trainings ist es, fit, mobil und vor allem selbständig älter zu werden. Dies bezieht sich auf die Fähigkeit, auch im Alter mühelos Treppen steigen und sich aus tiefen Sesseln erheben zu können. Nicht zuletzt ist unser Training eine hervorragende Sturzprophylaxe. Diese Ziele werden erreicht durch: Eine intensive Einführung in die Geräte mit Hinweis auf die genaue muskuläre Wirkung, der individuellen Einstellung sowie der optimalen Trainingsbelastung, Observieren der Trainingstätigkeit mit Fehlerkorrekturen und Vorzeigen des korrekten Trainingsablaufs.