Gemeinsam fit 40+ (Cardiofit/Rücken/Indiaka)

GGS Merl, Ernst Sauter

Mit abwechslungsreicher Gymnastik für mehr Kraft und Beweglichkeit; dabei wird auch mit kleinen Handgeräten, wie z.B. Hanteln, Therabänder, Swingstick usw. gearbeitet. Hauptziel ist die Vermeidung von Rückenschmerzen, sicheres Bewegen im Alltag, Verbesserung der Fitness und die Vermeidung von Stürzen (Sturzprophylaxe). Die Übungen verbessern die Kraft und die Beweglichkeit verbunden mit einem Lockern der Faszien. Zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten und der Geschicklichkeit wird Indiaca gespielt – ein Spiel, bei dem zwei Mannschaften über ein Netz spielen – einfach zu lernen u. macht Spaß (ohne Kontakt zum Gegner). Frauen und Männer sind willkommen.

Zeiten

Dienstag
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