Yoga am Morgen: Entspannt in den Tag starten

Donnerstags von 8:00 bis 9:00 Uhr findet im Spiegelsaal des Sportforums eine Yoga-Stunde unter der Leitung von Christine Jotzo-Steffens statt. Das Angebot richtet sich an alle, die den Tag mit bewusstem Atmen, ruhigen Bewegungen und gezielten Dehnübungen beginnen möchten.

Im Mittelpunkt der Stunde stehen klassische Yoga-Haltungen, die mit Atemübungen und kurzen Entspannungsphasen verbunden werden. Die Einheit hilft dabei, Muskulatur zu kräftigen und zu dehnen, die Körperhaltung zu verbessern und Verspannungen vorzubeugen. Gleichzeitig fördert sie Konzentration und innere Ruhe, sodass die Teilnehmenden ausgeglichener in ihren Alltag starten können.

Die Übungen werden von Christine Jotzo-Steffens verständlich angeleitet und in unterschiedlichen Varianten angeboten, sodass sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch Teilnehmende mit Vorerfahrung teilnehmen können.