Die Leichtathletik-Abteilung veranstaltet im Dezember erneut eine Lauf-Challenge, um auch den zweiten Monat ohne gemeinsames Training zu überbrücken. Der Trainingsschwerpunkt in den Monaten Dezember und Januar liegt traditionell bei der Ausdauer und längeren Tempoläufen, so dass wir "fast" mit dem normalen Training fortfahren können. Aber wir wollen auch einen Anreiz schaffen, damit das Trainieren allein nicht so schwerfällt.

So ist diesmal die Aufgabe zweigeteilt, bestehend zum einen aus dem Sammeln von Laufminuten und zum anderen aus einem Kampf gegeneinander. Darüber hinaus fordert euch euer Trainer in einer Sonderwertung heraus. Damit ihr eine Orientierung und Motivation habt, hat er schon einmal vorgelegt, versucht aber auch, im Dezember sich weiter zu verbessern.

Neugierig geworden? Die Regelungen finden sich in der Rubrik "Veranstaltungen". Zu gewinnen gibt es einen attraktiven Preis für jede(n), der das "Ziel" erreicht. Weiterhin werden wir regelmäßig Zwischenstände in der Rubrik "Bestenliste" veröffentlichen.

Die Leichtatheltik-Abteilung veranstaltet eine Lauf-Challenge, mit der wir den November überbrücken wollen. Der Trainingsschwerpunkt in diesem Monat liegt traditionell auf der Ausdauer, so dass wir "fast" mit dem normalen Training fortfahren können. Aber wir wollen auch einen Anreiz schaffen, damit das alleine Trainieren nicht so schwer fällt. Und zu gewinnen gibt es einen sehr aktraktiven Preis für jeden, der das "Ziel" erreicht. Die Regelungen sind zu finden in der Rubrik "Veranstaltungen".

Weiterhin werden wir regelmäßig Zwischenständen in der Rubrik"Bestenliste"veröffentlichen.

Und falls die eigenen Ideen ausgehen oder die Eltern Anregungen brauchen, wie das gemeinsame Lauftraining aussehen kann, stellen wir an dieser Stelle 4 Trainingspläne zur Verfügung. Bei Fragen hierzu einfach an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!wenden. 

Im Laufe des gestrigen Abends haben Bund und Länder beschlossen, dass der Sportbetrieb ab Montag, den 02.11 bis vorerst 30.11.20 eigestellt wird. Daher müssen wir alle Sportveranstaltungen bis auf Weiteres absagen.

Wir planen die Veranstaltung 2021 nachzuholen. Bei Fragen wenden Sie sich bitte direkt an die MSV-Geschäftsstelle unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder an die Leichtathletikabteilung unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Bleiben Sie gesund!

Für alle Schüler und Schülerinnen, die gerne laufen und in der Natur unterwegs sind, hält die Leichtathletikabteilung des MSV ein neues Angebot bereit. Erstmals findet am kommenden Samstag (5. September) ein Lauftreff für diese Altersgruppe statt. Geplant ist für die Jüngsten ein Jogging von 15 bis 20 Minuten, die etwas Älteren werden bis zu 30 Minuten laufen. Ziel soll ein regelmäßiges wöchentliches Lauftraining mit einer Steigerung der Laufzeit auf ca. 60 Minuten und die Teilnahme an Laufveranstaltungen sein. Interessierte Eltern, die ihr Kind begleiten wollen, sind ebenfalls herzlich willkommen!

Treffpunkt ist um 9 Uhr am Waldfriedhof in Meckenheim. Zukünftig wird sich die Laufgruppe jeweils an jedem 1. und 3. Samstag im Monat dort treffen und laufend gemeinsam den Wald erkunden. Das Lauftraining wird im Wechsel von Verantwortlichen der Abteilung geleitet,die auch für nähere Auskünfte zur Verfügung stehen Kontakt: lDiese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Unter besonderen Bedingungen gingen bei den Deutschen Leichtathletik-Meisterschaften am 8./9.8.2020 in Braunschweig 477 Athleten und Athletinnen an den Start. Ein strenges Hygienekonzept und sehr hohe Temperaturen stellten nach Trainingsimprovisationen im Frühjahr erneut eine Herausforderung für alle Teilnehmenden dar. Julia Kümpers vom MSV hatte Anfang August Bescheid bekommen, dass sie im 5000-m-Lauf starten dürfe. Sie schlug sich tapfer bei 36 °C vor leeren Zuschauerrängen und lief auf den 13. Platz in 17:19,80 min. Julias DM-Start war die erste Teilnahme der Anfang des Jahres neu gegründeten Leichtathletik-Abteilung des MSV bei einer deutschen Meisterschaft.

Am 20.06  trafen sich die Läufer/-innen des MSV Meckenheim im Preuschoff-Stadio zu einer Standortbestimmung. Nach einer Vorbelastung über 200m ging es dann auf die eigentliche Teststrecke. Dabei imponierte Anna Rodenkirch mit PB über 1.000m in 3:07. Über die 2.000m folgten nach dem immer schneller wertenden Thomas Roche (6:23) das flotte Damen-Trio mit Julia Kümpers (6:35), Susanne Hahn (6:48) und Nora Schmitz (7:01).

Damit läuft die Vorbereitung auf einen hoffentlich mit Wettkämpfen stattfindenden Herbst planmäßig weiter.

Hier stehen nun drei Trainingspläne zum Download bereit:

Für Laufanfänger
Für Läufer und Läuferinnen, die bereits 30 Minuten am Stück laufen können
Für Läufer und Läuferinnen, die als Ziel haben, 10 km etwa in 50 min zurücklegen

Dazu gibt es ein Blatt mit Erläuterungen.

Wer darüber hinaus Informationen braucht, wendet sich bitte per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Wer an einem individuellen Trainingsplan interessiert ist, schickt seine Bitte mit Kontaktdaten ebenfalls an die genannte E-Mail-Adresse.
Dieser Service gilt nur für MSV-Mitglieder. Kosten entstehen keine, allerdings bitten wir um eine Spende für die SOS-Kinderdörfer: https://www.meine-spendenaktion.de/aktion/msv-trainingsplaene