FIT Training: Funktionelles Workout für den ganzen Körper

Mit FIT (Functional Intensive Training) bietet der Meckenheimer Sportverein ein Trainingsangebot, das sich an natürlichen, alltagsnahen Bewegungsmustern orientiert. Ziel ist es, einseitige Belastungen und eingeschliffene Fehlhaltungen auszugleichen und die Teilnehmenden insgesamt funktioneller und belastbarer zu machen.

Das Training findet mittwochs von 20:00 bis 21:00 Uhr im Spiegelsaal des Sportforums unter der Leitung von Nina Stein und Christiane Mühlpfort statt. Im Mittelpunkt stehen komplexe Übungen, bei denen mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig arbeiten. Auf diese Weise werden nicht nur einzelne Muskeln isoliert gekräftigt, sondern Bewegungsabläufe geschult, wie sie im Alltag oder in anderen Sportarten tatsächlich vorkommen.

Neben Kraft und Ausdauer werden gezielt Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und Schnelligkeit angesprochen. Trainiert wird – abhängig vom individuellen Leistungsstand – mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kleingeräten, in Partnerübungen oder in Form von Zirkelstationen. Die Intensität der Übungen kann angepasst werden, sodass sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch bereits Trainierte sinnvoll mitmachen können.