Im Juni schlossen ein Einsteiger- und ein Fortgeschrittenen Kurs erfolgreich ab. Neben Lauftechnik und Fitness wurden verschiedene Theorie Blöcke angeboten. Während die Teilnehmer des Einsteigerkurses das Laufen sehr leicht und einfach empfanden, war es für die Teilnehmer des Fortgeschrittenen Kurs das intensive Intervalltraining erst einmal eine Umstellung. Da alle fleißig den zugehörigen Trainingsplan verfolgten, fiel es dem Körper leichter sich anzupassen und die Fitness für jeden spürbar zu verbessern. Mit dem intensiven Intervalltraining wurde das extensive Intervalltraining der letzten Stunden des Kurses vorbereitet.
Alle Teilnehmer hatten vor allem Freude am Lauftraining. In der Gruppe fällt es leichter zu trainieren. Die Einsteiger konnten am Ende des Kurses locker 40 Minuten laufen. Die Fortgeschrittenen konnten das Training für den Fitnessaufbau kennen lernen. Es wurde ihnen bewusst, dass langsam laufen schneller macht. Die richtigen Trainingsreize sind Voraussetzung für eine gute Lauftechnik, sowie stetigen Fitnessaufbau. Wer immer zu schnell läuft, der bleibt nicht nur auf dem gleichen Fitness Level, sondern riskiert auch Verletzungen.
Für den neu beginnenden Fortgeschrittenen Lauf Kurs am 12.08.2023 (immer samstags, 09:30 bis 10:45 Uhr, inklusive einem 16wöchigen Trainingsplan, plus Einführung in die mentale Stärke) kann man sich ab sofort anmelden. Der neue Laufeinsteiger Kurs beginnt am 15.08.2023 (immer dienstags, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr, inklusive einem 16wöchigen Trainingsplan, plus Weiterbildung in „Iss dich fit“). Wer Interesse oder Fragen zu einem der beiden Kurse hat, wendet sich bitte an die Geschäftsstelle oder schreibt einfach eine E-Mail an laufenundwalking@msv-meckenheim.de.