NEWS

In diesem Video zeigen wir dir, wie du einen Gymnastikstab auf vielfältige Weise in dein Training integrieren kannst. Die Übungen eignen sich hervorragend für alle Altersgruppen.

Ein Gymnastikstab ist vielseitig einsetzbar und das ideale Hilfsmittel beim Ganzkörpertraining. Damit verbesserst du deine Körperhaltung, kräftigst deine Muskulatur und kannst muskuläre Dysbalancen ausgleichen. Wer nicht mehr gut stehen kann, führt die Übungen einfach im Sitzen auf einem Hocker oder einem Stuhl durch. Auch als Unterstützung bei Stabilisationsübungen und für das Training von Koordination und Mobilisation eignet sich ein Gymnastikstab.

Abonniert unseren Kanal um keine Videos zu verpassen!

Liebe Mitglieder der Tennisabteilung,

es ist soweit: ab sofort sind unsere Plätze für den Spielbetrieb freigegeben.

Wegen der Corona-Pandemie sind auf der Anlage und beim Spiel bis auf Weiteres besondere Regeln zu beachten. Die entsprechenden "Verhaltensregeln" und die "Hygienevorschriften" sind beigefügt. Diese Regeln und Vorschriften sollten Sie schon im eigenen Interesse einhalten. Im Übrigen ist damit zu rechnen, dass das Städtische Ordnungsamt gelegentlich das Einhalten der Abstands- und Hygienevorschriften kontrolliert. Die Verhaltensregeln werden wir anpassen, wenn die Landesregierung NRW weitere Lockerungen der allgemeinen Auflagen verfügt.

Die Abteilungsleitung Tennis wünscht Ihnen viel Spaß beim Spiel und eine angenehme und verletzungsfreie Saison.

Faszientraining für zuhause

In diesem Video zeigen wir dir Übungen mit denen du dein Bindegewebe stimulierst und aufwärmst. Dabei lösen sich Verklebungen und akute und chronische Schmerzen werden gelindert. Das erhöht deine Beweglichkeit und fördert dein Wohlbefinden.

Abonniert unseren Kanal um keine Videos zu verpassen!

Aufgrund einer Verletzung muss das Functional Training mit Tatjana leider ausfallen!

Wer trotzdem Lust hat sich sportlich zu betätigen, der kann sich das Live Workout der letzten Woche ansehen. Mehr Trainingsvideos gibt es auf unserem YouTube-Kanal!

 Einfach mitmachen & unseren Kanal abonnieren!

Sanftes Bewegungstraining im Sitzen

Hockergymnastik ist eine ideale Trainingsmöglichkeit für alle, die aufgrund von körperlichen Einschränkungen Schwierigkeiten haben sich fit zu halten. Da die Übungen im Sitzen durchgeführt werden, wird der Teilnehmer nicht überanstrengt und unnötig belastet. Gerade für Senioren ist es wichtig sich körperlich aktiv zu halten und durch regemäßige Bewegung auch im Alter fit und mobil zu bleiben. In diesem Video zeigen wir Dir sanfte Übungen zur Kräftigung deiner Muskulatur und Verbesserung deiner Beweglichkeit.

Abonniert unseren Kanal um keine Videos zu verpassen!

Unsere Trainerin Julia heizt euch so richtig ein.