Clean Eating

Der Weg zu einer gesunden Ernährung
 

Beim Clean Eating ernährt man sich ausschließlich von naturbelassenen Produkten. Frische, unverarbeitete Nahrungsmittel wie Gemüse, Obst, Vollkorngetreide sowie gesunde Fette und Öle stehen auf dem Speiseplan. Auch Fisch und Fleisch kann verzehrt werden. Beim Clean Eating vermeidet man Inhaltsstoffe und Zusätze die vor allem in industriell hergestellten Nahrungsmitteln zu finden sind.

Natürlich gehört zu einer gesunden Lebensweise auch regelmäßige Bewegung. Mit unseren Fitnessvideos kannst du dich und deine Familie ganz bequem zuhause fit halten.

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Kampfsport und Fitness für zuhause

In diesem Video zeigen wir dir dynamische Selbstverteidigungs-Techniken zum Selbstschutz in Kombination mit Fitnesselementen zur Erhöhung der Körperkraft. Ziel ist, sich seiner eigenen mentalen und körperlichen Stärke bewusst zu werden.

 

Stärkung des Immunsystems -

Tipps für eine Gesunde Ernährung
 
Mit diesen einfachen Tipps zeigen wir dir, wie du durch eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung zur Stärkung deines Immunsystems beitragen kannst.
 
 
 

Wirbelsäulengymnastik -

Übungen für einen starken Rücken

Tu was Gutes für deine Wirbelsäule! In diesem Video zeigen wir dir Übungen, die deine Wirbelsäule dehnen und mobilisieren. Das sorgt für eine kräftige Muskulatur und wirkt vorbeugend gegen Rückenschmerzen.
 
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Sport mit Kindern -

Familien Workout für zuhause

In dieser angespannten Zeit müssen wir unsere Kinder sinnvoll beschäftigen und sportlich aktiv halten. In diesem Video zeigen wir dir kindgerechte Sportübungen, die du gemeinsam mit deiner ganzen Familie machen kannst!

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Unser erstes Workout ist online!

Warm-Up, Hauptteil & Cool-Down-Phase jetzt bei YouTube!

Ein effektives Workout zum mitmachen für zuhause.

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Fitness Workouts für zuhause - MSV geht Online!

Hier ein kleiner Teaser zu unserem neuen Online Fitnessprogramm!

Euch erwarten professionell angeleitete Gymnastik- und Fitnessübungen für alle Altersgruppen, Aufwärmübungen, Full-Body-Workouts,

theoretische Inhalte zum Thema Ernährung & Gesundheit und vieles mehr!

 

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MSV geht Online!

Liebe Sportfreunde,

in Zeiten von Corona sollten wir uns möglichst umsichtig verhalten. Wie bereits mitgeteilt, stellt der MSV seinen gesamten Sportbetrieb auf Empfehlung der Landesregierung ab sofort ein, um die Gesundheit unserer Mitglieder und Übungsleiter zu gewähren. Man sollte immer daran denken, dass es nicht nur darum geht, sich selbst zu schützen, sondern auch andere. Seine persönlichen Kontakte auf ein Minimum zu beschränken ist daher ein wichtiger Schritt.

Trotz selbstauferlegter Isolation sollte man seinen Körper & Geist beschäftigen und fit halten. Denn gerade dann, wenn einem die Decke auf den Kopf fällt, ist Bewegung besonders wichtig. Wir möchten unseren Mitgliedern eine Alternative zu unserem sportlichen Angebot ermöglichen. Daher bemühen wir uns, diverse Sportprogramme online für Sie zugänglich zu machen. Geplant sind Videobeiträge mit Aufwärmübungen, Ganz-Körper Gymnastik, theoretische Inhalte zum Thema Bewegung & Gesundheit und vieles mehr.

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