Effektives Ganzkörpertraining für zuhause.
Beim Full-Body-Workout werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. In diesem Video zeigen wir dir effektive Übungen, die die Grundlage für dein Training bilden. Damit verschaffst du dir mehr Kraft, Ausdauer, Stabilisation und steigerst die Fettverbrennung.
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Beim Cardiotraining handelt es sich um eine Form von Ausdauersport, mit dem du deine Leistungsfähigkeit verbesserst. Auch dein Kreislaufsystem wird angeregt und gestärkt. Cardiotraining eignet sich auch hervorragend zum abnehmen und steigert dein Wohlbefinden.
soviel Wasser braucht der Körper
Oft wird der tägliche Bedarf an Flüssigkeit vollkommen unterschätzt. Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für unsere Leistungsfähigkeit, unser Wohlbefinden und den Trainingserfolg. Unser Organismus muss ausreichend mit Wasser versorgt werden. Wer zu wenig trinkt, muss mit einer Beeinträchtigung der körperlichen Leistungsfähigkeit rechnen. Dies kann unter anderem auch Symptome wie Kopfschmerzen und Müdigkeit hervorrufen. Für den Transport von Nährstoffe, unsere Wärmeregulation (schwitzen) und alle chemischen Reaktionen im Körper ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr besonders wichtig. Abonniert unseren Kanal um keine Videos zu verpassen!
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In diesem Video zeigen wir dir sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen, die deinen gesamten Körper im Form bringen und deine Muskulatur stärken. Dieses wirkungsvolle Ganzkörpertraining verbindet kontrollierte Bewegungen mit Atemtechniken und wirkt harmonisierend auf Körper und Geist.
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Ein ideales Fitness Workout für zuhause
In diesem Video zeigen wir dir, wie du einen Gymnastikstab auf vielfältige Weise in dein Training integrieren kannst. Die Übungen eignen sich hervorragend für alle Altersgruppen. Keinen Gymnastikstab griffbereit? Kein Problem, ein Besenstiel eignet sich optimal zum durchführen aller Übungen!
Ein Gymnastikstab ist vielseitig einsetzbar und das ideale Hilfsmittel beim Ganzkörpertraining. Damit verbesserst du deine Körperhaltung, kräftigst deine Muskulatur und kannst muskuläre Dysbalancen ausgleichen.
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