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In diesem Video zeigen wir dir sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen, die deinen gesamten Körper im Form bringen und deine Muskulatur stärken. Dieses wirkungsvolle Ganzkörpertraining verbindet kontrollierte Bewegungen mit Atemtechniken und wirkt harmonisierend auf Körper und Geist.
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Ein ideales Fitness Workout für zuhause
In diesem Video zeigen wir dir, wie du einen Gymnastikstab auf vielfältige Weise in dein Training integrieren kannst. Die Übungen eignen sich hervorragend für alle Altersgruppen. Keinen Gymnastikstab griffbereit? Kein Problem, ein Besenstiel eignet sich optimal zum durchführen aller Übungen!
Ein Gymnastikstab ist vielseitig einsetzbar und das ideale Hilfsmittel beim Ganzkörpertraining. Damit verbesserst du deine Körperhaltung, kräftigst deine Muskulatur und kannst muskuläre Dysbalancen ausgleichen.
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Homeworkout für Fitness & Muskelaufbau
In diesem Video zeigen wir dir, wie du ein effektives Workout zur Kräftigung der Muskulatur und Steigerung deiner Fitness mit Gegenständen des Alltags durchführen kannst.
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Workout für ein gesundes Bindegewebe
Die Faszien - auch Bindegewebe genannt – umhüllen und verbinden deine Muskeln und Organe, jeden Nerv und jeden Knochen. Sie stabilisieren deinen Körper und haben einen großen Einfluss auf deine Haltung und dein Schmerzempfinden. Mangelnde Bewegung, Stress und andere Faktoren lassen deine Faszien verkleben und es kann zu Verspannungen und Schmerzen u.a. im Rücken- und Schulterbereich führen.
In diesem Video zeigen wir dir Übungen mit denen du dein Bindegewebe stimulierst und aufwärmst. Dabei lösen sich Verklebungen, das Gewebe kann sich besser regenerieren und stärken.
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Ein effektives After Workout für zuhause
Die Cool-Down-Phase nach dem Training fördert Regeneration und Leistung und leitet das Ende der Trainingseinheit ein. In diesem Video zeigen wir dir effektive Übungen um deinen Körper nach dem Workout zu beruhigen und dein Herz-Kreislauf-System wieder auf Normalzustand zu bringen. Mit dem richtigen Cool Down kannst du langfristig bessere Trainingsergebnisse erzielen.
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