Starte fit & kraftvoll ins Wochenende und komm ordentlich ins schwitzen

Heute 18.00 Uhr Live Workout mit Dawid bei Facebook & Instagram!

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Bring Dich in Form mit Julia!

Schönes Bodystyling Workout  für den Oberkörper und die Beine

 

Heute kein Live Workout

Aufgrund einer Verletzung muss das Functional Training mit Tatjana leider ausfallen!

Wer trotzdem Lust hat sich sportlich zu betätigen, der kann sich das Live Workout der letzten Woche ansehen. Mehr Trainingsvideos gibt es auf unserem YouTube-Kanal!

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Hockergymnastik -

Sanftes Bewegungstraining im Sitzen

Hockergymnastik ist eine ideale Trainingsmöglichkeit für alle, die aufgrund von körperlichen Einschränkungen Schwierigkeiten haben sich fit zu halten. Da die Übungen im Sitzen durchgeführt werden, wird der Teilnehmer nicht überanstrengt und unnötig belastet. Gerade für Senioren ist es wichtig sich körperlich aktiv zu halten und durch regemäßige Bewegung auch im Alter fit und mobil zu bleiben. In diesem Video zeigen wir Dir sanfte Übungen zur Kräftigung deiner Muskulatur und Verbesserung deiner Beweglichkeit.

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Auspowern & fit werden!

Unsere Trainerin Julia heizt euch so richtig ein.

 

Yogaübungen für zuhause

Geist und Körper in Einklang bringen

Yoga dient zur Harmonisierung von Körper und Geist und führt zur inneren Balance und Gelassenheit. In diesem Video zeigt euch unsere zertifizierte Yogalehrerin, Christine Jotzo-Steffens, sanfte Yoga- und Atemtechniken zum nachmachen für zuhause.

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