Sanftes Ganzkörpertraining mit dem Gymnastikstab

In diesem Video zeigen wir dir, wie du einen Gymnastikstab auf vielfältige Weise in dein Training integrieren kannst. Die Übungen eignen sich hervorragend für alle Altersgruppen.

Ein Gymnastikstab ist vielseitig einsetzbar und das ideale Hilfsmittel beim Ganzkörpertraining. Damit verbesserst du deine Körperhaltung, kräftigst deine Muskulatur und kannst muskuläre Dysbalancen ausgleichen. Wer nicht mehr gut stehen kann, führt die Übungen einfach im Sitzen auf einem Hocker oder einem Stuhl durch. Auch als Unterstützung bei Stabilisationsübungen und für das Training von Koordination und Mobilisation eignet sich ein Gymnastikstab.

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