Strukturiert das Lauftraining aufnehmen

 

Hier stehen nun drei Trainingspläne zum Download bereit:

Für Laufanfänger
Für Läufer und Läuferinnen, die bereits 30 Minuten am Stück laufen können
Für Läufer und Läuferinnen, die als Ziel haben, 10 km etwa in 50 min zurücklegen

Dazu gibt es ein Blatt mit Erläuterungen.


Wer darüber hinaus Informationen braucht, wendet sich bitte per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Wer an einem individuellen Trainingsplan interessiert ist, schickt seine Bitte mit Kontaktdaten ebenfalls an die genannte E-Mail-Adresse.
Dieser Service gilt nur für MSV-Mitglieder. Kosten entstehen keine, allerdings bitten wir um eine Spende für die SOS-Kinderdörfer: https://www.meine-spendenaktion.de/aktion/msv-trainingsplaene