Neuer Kurs beim Meckenheimer Sportverein e.V.

Beschwingt geht es durch die winterlichen Wälder von Meckenheim. Wer sich aus der Monotonie der dunklen Jahreszeit befreien möchte, tankt bei dem beliebten Ganzkörpersport nicht nur seinen Vitamin D Speicher auf, die Bewegung an der frischen Luft fördert das Wohlbefinden und hebt unsere Stimmung. Schnell ist die entsprechende Technik zu erlernen, somit wird der optimale Trainingseffekt erzielt und die Teilnehmer erleben ihre ersten Trainingserfolge. Obwohl der gesamte Bewegungsapparat trainiert wird, ist Nordic Walking gelenkschonender als z.B. joggen und verbrennt mehr Kalorien.

Das Kurskonzept ist auf die Förderung des Herz-Kreislauf-Systems ausgerichtet, die regelmäßige Bewegung stärkt zudem unsere Abwehrkräfte und verleiht unserem Immunsystem einen gehörigen Boost.

Es ist ein großes Highlight für den Verein und seine Mitglieder - im Februar wird die Laufabteilung des Meckenheimer Sportvereins von den kenianischen Spitzenläufern, Joel Kiptoo Too und Isgah Cheruto bereichert, die mitten in ihren Vorbereitungen für den kommenden Bonn Marathon stecken und gemeinsam mit den MSV-Läufer*innen trainieren werden.

„Es ist mir eine besondere Herzensangelegenheit und für den Verein eine einmalige Chance, ein solches Konzept durchzuführen.“ betonte der Lauftrainer, Thomas Huth, der das Projekt initiiert hat.

Vor 5 Jahren gründet Joel Kiptoo Too eine Laufgruppe in Eldoret im Westen Kenias, in ca. 2000 m Höhe, die sich auf Straßen- und Marathonrennen spezialisiert hat. Als Koordinator der Gruppe konnte er mit der Zeit immer mehr Interessierte für sein Projekt gewinnen.

Mit dem Thema „Fit durch den Winter“ startet der MSV mit dem Fortgeschritten-Kurs Laufen. Bestandteile sind die intensive und extensive Intervallmethode, Einführung in das Smart Coaching sowie Trainingssteuerung. Der Kurs ist ideal für Läufer jeden Alters, die den Einsteigerkurs absolviert haben oder für die, die meinen mit etwas größerer Belastung zu Recht zu kommen.

Die Hauptziele dieses Kurses sind, neben den persönlichen, die eigene Fitness zu steigern und den Nutzen der jeweiligen Trainingsintensität zu erkennen. Weiterhin wird ein 1000m Test durchgeführt, um verschiedene Trainingssteuerungen näher kennen zu lernen. Lauf ABC als Verletzungsprophylaxe ist Bestandteil jeder Stunde. Natürlich gehen wir auch auf Ihre individuellen Ziele ein. Wir beraten Sie in der Schuhwahl, führen bei Bedarf eine Laufstilanalyse und einen Fitnesstest durch.

Mit dem Laufen anfangen, aber worauf muss man achten? Fehlhaltungen und zu schnelle Belastung können die Freunde und Motivation schnell ruinieren.

Auch erfahrene Läufer wissen oft nicht, wie sie Ihre Leistung dauerhaft steigern können. Der MSV bietet nach den Sommerferien wieder einen Laufeinsteiger Kurs und einen Fortgeschrittenen Kurs mit 16-wöchigen Trainingsplan, Laufstilanalyse und einem freiwilligen Fitnesstest mit persönlicher Auswertung an.

Der Anfängerkurs ist ideal für Laufeinsteiger oder Wiedereinsteiger jeden Alters. Es wird keine Lauferfahrung und auch keine Ausdauer vorausgesetzt. Ziel ist es, ihre Fitness zu steigern und 40 Minuten am Stück laufen zu können.

Onlinekurs beim Meckenheimer Sportverein

Mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit, all das sind die Schwerpunkte des neuen Onlinekurses beim Meckenheimer Sportverein. Laufcoach Thomas Huth gibt Ihnen praktische Trainingstipps und Übungen an die Hand, wie Sie Ihr Kraft- und Ausdauertraining verbessern können. Gemeinsam Ziele setzen und erreichen - durch systematisches Training unter professioneller Anleitung. Für mehr Leistung und körperliche Fitness.

Der Kurs findet immer freitags und dienstags von 18.00-19.00 Uhr über Zoom statt.

Laufabteilung des MSV blickt auf ein ereignisreiches Jahr zurück

Das vergangene Jahr war auch für Sportvereine in vielerlei Hinsicht mit großen Herausforderungen verbunden. Das MSV-Läuferteam hatte 2020 viele schöne Erlebnisse, wenn auch auf einer anderen Art und Weise. Der engagierten Gruppe mangelte es aber keineswegs an Ideen, um die sportliche Fitness zu erhalten und zu verbessern. Individuelle Trainingspläne wurden erstellt und auch online wurde sich regemäßig zum Athletiktraining verabredet.

Viele Läufe standen nur virtuell auf dem Programm. So zum Beispiel der VR Bank Marathon Flensburg und der Generali Marathon Köln, für die die Abteilung als Marathon Botschafter aktiv ist. Nachdem der BMW Berlin Marathon leider gestrichen wurde, beteiligte sich Andrea Engels am Coronarun-Halbmarathon in Trier. Sabine Pinsdorf belegte bei einem der ersten virtuellen Läufe "Lauf weiter - Joo" den 2ten Platz auf der 10km Distanz.

Ein Ganzkörpertraining unter freiem Himmel

Nordic Walking ist der ideale Einstiegssport für alle, die lange keinen Sport gemacht haben und sich unter freiem Himmel fit halten möchten. Dank den leicht auszuführenden Bewegungen und der vielen positiven gesundheitlichen Vorteilen, hat sich die finnische Sportart mit den Stöcken schnell zum Trendsport entwickelt.