Laufeinsteiger-Kurs mit individuellem Trainingsplan

 

Neuer Kurs ab dem 22.08.2020

Die Natur hilft dir, wieder zu dir selbst zu kommen. Nicht zu deinem alten selbst, sondern zu deinem neuen stärkeren selbst. Die Natur zeigt dir, wie schön das Leben wirklich ist.
Der MSV bietet einen neuen Laufeinsteiger Kurs mit einem 16wöchigen Fitness Trainingsplan. Dieser ist ideal für Laufeinsteiger oder Wiedereinsteiger jeden Alters. Es wird keine Lauferfahrung und auch keine Ausdauer vorausgesetzt.

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Fortgeschrittener-Kurs mit individuellem Trainingsplan

Neuer Kurs ab dem 22.08.2020

Die Natur hilft dir, wieder zu dir selbst zu kommen. Nicht zu deinem alten selbst, sondern zu deinem neuen stärkeren selbst. Die Natur zeigt dir, wie schön das Leben wirklich ist. Der MSV bietet neben eine neuen Laufeinsteiger Kurs, einen Fortgeschrittenen Kurs mit einem 16wöchigen Fitness Trainingsplan mit mindestens 4 Trainingstagen.
Dieser ist ideal für Läufer jeden Alters, die den Einsteigerkurs absolviert haben oder für die, die Glauben mit etwas größerer Belastung zurecht zu kommen.

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Strukturiert das Lauftraining aufnehmen

 

Hier stehen nun drei Trainingspläne zum Download bereit:

Für Laufanfänger
Für Läufer und Läuferinnen, die bereits 30 Minuten am Stück laufen können
Für Läufer und Läuferinnen, die als Ziel haben, 10 km etwa in 50 min zurücklegen

Dazu gibt es ein Blatt mit Erläuterungen.


Wer darüber hinaus Informationen braucht, wendet sich bitte per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Wer an einem individuellen Trainingsplan interessiert ist, schickt seine Bitte mit Kontaktdaten ebenfalls an die genannte E-Mail-Adresse.
Dieser Service gilt nur für MSV-Mitglieder. Kosten entstehen keine, allerdings bitten wir um eine Spende für die SOS-Kinderdörfer: https://www.meine-spendenaktion.de/aktion/msv-trainingsplaene

 

 

Laufen in Zeiten der Corona-Krise

Die Bundesregierung hat am 22. März eine Kontaktsperre erlassen. Ausgenommen hiervon ist die sportliche Betätigung und Bewegung im Freien alleine, mit einer weiteren nicht im Haushalt lebenden Person oder im Kreis der Angehörigen des eigenen Hausstands: Deutschland fängt an zu laufen!

Also einfach Schuhe hervorkramen und loslaufen? Oder muss ich mich erst aufwärmen? Und wo soll es langgehen? Wie weit? Wie oft? Gelten in der Corona-Krise bestimmt Regeln?

Der MSV Meckenheim will helfen, offene Fragen zu klären, und Sie dabei unterstützen, dass der Laufsport zum Erlebnis wird und Ihrer Gesundheit dient. Mit Susanne und Frank Hahn stehen uns zwei hochqualifizierte Experten zur Verfügung: Susanne war als Marathonläuferin Teilnehmerin an den Olympischen Spielen

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Läuferinnen des Meckenheimer Sportvereins top in Deutschland!

Beim 39. Straßenlauf "Rund um das Bayer-Kreuz" am Sonntag, dem 1. März 2020 in Leverkusen, eine der Top-Straßenlauf-Veranstaltungen in Deutschland, setzten die Läuferinnen der noch jungen Leichtathletik-Abteilung des Meckenheimer Sportvereins ein Ausrufezeichen.
Über die 10-km-Distanz bildeten die Einzelergebnisse von Susanne Hahn 35:39 min (Platz 3), Julia Kümpers 36:25 min (Platz 7) und Nora Schmitz 37:43 min (Platz 13) ein Mannschaftsergebnis von 1:49:49 h, welches in den Jahren 2018 und 2019 bei der Deutschen Meisterschaft jeweils zu Platz 4 gereicht hätte und von der Fachwelt mit Interesse wahrgenommen wurde.

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Fit bleiben mit Nordic Walking -

Ein Ganzkörpertraining unter freiem Himmel

Nordic Walking ist der ideale Einstiegssport für alle, die lange keinen Sport gemacht haben und sich unter freiem Himmel fit halten möchten. Dank den leicht auszuführenden Bewegungen und der vielen positiven gesundheitlichen Vorteilen, hat sich die finnische Sportart mit den Stöcken schnell zum Trendsport entwickelt.

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Lust auf Walking in einer netten MSV-Gruppe?

 

Wir würden uns freuen, wenn Sie mit uns „sportlich gehen“, was – durch die heutige Wissenschaft eindrucksvoll bestätigt – Herz und Kreislauf sowie Muskulatur stärkt. Langfristig verbessern sich auch Kondition und Beweglichkeit. Typischen Zivilisationskrankheiten wie Adipositas, Osteoporose oder Diabetes wird bei entsprechender Regelmäßigkeit des Trainings vorgebeugt.

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Energie tanken und fit werden – beim Meckenheimer Sportverein

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Fühlen Sie sich oft müde, schlapp und antriebslos? Dann ist sportliche Bewegung an der frischen Luft genau das Richtige für Sie. Ein regelmäßiges Training unter freiem Himmel belebt den Körper, den Geist und verbessert Ihre Lebensqualität. Nach dem Winter sehnt sich unser Körper nach Sonne, frischer Luft und reichlich Bewegung.

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