Deutsches Sportabzeichen 2022 beim Meckenheimer Sportverein

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5 Wochen vor den Sommerferien bis 5 Wochen danach beginnt beim Meckenheimer Sportverein die Saison für alle, die das Deutsche Sportabzeichen 2022 erwerben möchten.

Immer dienstags von 18.30 - 20.00 Uhr kann im Preuschoff-Stadion Meckenheim, bei Monika Sturm und Tilo Jochem trainiert und die Prüfungen abgelegt werden.

Weitere Auskünfte gibt es in der MSV Geschäftsstelle unter 02225-6925 und 5228 oder unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Pilates -

Ganzheitliches Training beim Meckenheimer Sportverein e.V.

Gymnastik nach der Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit sowohl die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, als auch die Muskeln des Beckenbodens.

Alle Bewegungen werden zu einer ruhigen Musik langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Gelenke geschont werden.

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Ein starker Rücken für ein gesundes Leben -

Wirbelsäulengymnastik 55+ beim MSV

 

Trainerin Ines HuthGerade im Alter ist es besonders wichtig, dass wir eine starke Rückenmuskulatur aufbauen. Verkehrte Belastung und eine falsche Haltung führen zu Schmerzen und Verkrampfung der Muskeln. Durch sanfte aber gezielte Übungen wird die Wirbelsäule entlastet und Verspannungen gelöst. Ein regelmäßiges Training beugt Rückenbeschwerden vor und wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden aus. Unsere Trainerin, Ines Huth, zeigt Ihnen effektive Übungen und Entspannungstechniken für einen starken Rücken.

Der Kurs findet mittwochs von 17:30 - 18:30 Uhr in der Turnhalle der KGS Merl, Godesbergerstr. 52 in Meckenheim statt.

 

 

FIT (Functional Intensive Training) -

Ein Angebot für alle Altersgruppen beim Meckenheimer Sportverein e.V.

In der heutigen Zeit herrscht akuter Bewegungsmangel und falsche Bewegungsmuster haben sich eingeschlichen. Dieses versuchen wir durch komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, aufzubrechen. Den Teilnehmenden (w/m) wird ein Mix aus Cardio-, Kraft- und Koordinationstraining geboten, teilweise mit schnelleren Bewegungsabläufen und Intervallbelastungen.

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Ein gesunder Rücken für ein aktives Leben! -

logo a1Präventives Rückentraining beim Meckenheimer Sportverein

Ob im Alltag oder auf der Arbeit, verkehrte Belastung kann zu massiven Rückenbeschwerden führen. Es ist besonders wichtig, dass wir gerade im Alter darauf achten, eine starke Rückenmuskulatur aufzubauen. Ein regelmäßiges Training in Verbindung mit gezieltem Muskelaufbau ist die beste Prävention gegen Rückenschmerzen. Der Meckenheimer Sportverein bietet zwei Kurse Präventives Rückentraining unter der Leitung von Magdalene Koehler, immer freitags von 08:00 - 09:00 Uhr und von 09:00 – 10:00 im MSV Sportforum, Neuer Markt 46 in Meckenheim statt.

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