Ein starker Rücken in vielen Lebenslagen

 

Rückenfit ab 60+ beim Meckenheimer Sportverein ab dem 11.1.2018

 

Im Kurs „Rückenfit“ geht es nicht nur darum, den Rücken und die Halswirbelsäule zu stärken, sondern vielmehr darum, ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Ziel dieser Übungen ist es, den Rücken durch ein gesundes Muskelkorsett vor Überbeanspruchung im Alltag zu schützen.


Das Hauptaugenmerk liegt hierbei auf der Ausgewogenheit zwischen Rücken- und Bauchmuskeln. Ausgehend von dieser „festen Mitte“ wird - genau wie beim Pilates - der ganze Körper trainiert. Darüber hinaus sind Balanceübungen ein wichtiger Bestandteil des Kurses, zum einen als Sturzprophylaxe und zum anderen werden hierdurch viele Muskelgruppen angesprochen und gekräftigt sowie die Haltung verbessert. Durch gezielte Dehnungen wird an der Beweglichkeit der Wirbelsäule gearbeitet.
Alle Übungen lassen sich individuell dosieren, so dass neue Teilnehmer jederzeit herzlich willkommen sind.

Der Meckenheimer Sportverein bietet einen solchen Kurs unter der Leitung von Birgit Schneider immer donnerstags von 15:00 - 16:00 Uhr in der großen Halle in der Schützenstraße an. Beginn: 11.1.2018


Weitere Informationen erhalten Sie in der Geschäftsstelle des Meckenheimer Sportvereins unter 02225-6925 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

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