Wichtige Mitteilung

 

Liebe Sportfreunde,

 

die Kurse "Rückenfit" & " Faszien & Fitness ", bei Frau Birgit Schneider, fallen am

14.12 und am 21.12 aus.


Wir bitten um Ihr Verständnis und weiterhin rege Teilnahme!

Ein starker Rücken in vielen Lebenslagen

 

Rückenfit ab 60+ beim Meckenheimer Sportverein ab dem 11.1.2018

 

Im Kurs „Rückenfit“ geht es nicht nur darum, den Rücken und die Halswirbelsäule zu stärken, sondern vielmehr darum, ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen. Ziel dieser Übungen ist es, den Rücken durch ein gesundes Muskelkorsett vor Überbeanspruchung im Alltag zu schützen.


Das Hauptaugenmerk liegt hierbei auf der Ausgewogenheit zwischen Rücken- und Bauchmuskeln. Ausgehend von dieser „festen Mitte“ wird - genau wie beim Pilates - der ganze Körper trainiert. Darüber hinaus sind Balanceübungen ein wichtiger Bestandteil des Kurses, zum einen als Sturzprophylaxe und zum anderen werden hierdurch viele Muskelgruppen angesprochen und gekräftigt sowie die Haltung verbessert. Durch gezielte Dehnungen wird an der Beweglichkeit der Wirbelsäule gearbeitet.
Alle Übungen lassen sich individuell dosieren, so dass neue Teilnehmer jederzeit herzlich willkommen sind.

Der Meckenheimer Sportverein bietet einen solchen Kurs unter der Leitung von Birgit Schneider immer donnerstags von 15:00 - 16:00 Uhr in der großen Halle in der Schützenstraße an. Beginn: 11.1.2018


Weitere Informationen erhalten Sie in der Geschäftsstelle des Meckenheimer Sportvereins unter 02225-6925 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

Krafttraining als aktive Gesundheitsvorsorge für Jung und Alt

 

Nicht schonen, sondern belasten, denn wenn Sie nichts für Ihren Körper tun, verlieren Sie ständig Muskelmasse – ganz von allein. Wer nicht nur gut aussehen, sondern auch fit bleiben will, sollte neben Ausdauertraining deshalb auch Krafttraining machen.
Grade für ältere Menschen ist regelmäßiges Krafttraining besonders sinnvoll. Krafttraining erhöht die Leistungssteigerung und Stabilität, die die Lebensqualität und Selbständigkeit enorm verbessert. Damit steigern Sie Ihre Beweglichkeit und Ihre Kraft und die Gelenke werden entlastet. Auch die Sturzanfälligkeit wird massiv verringert.


Trainiert wird im Wechsel, meist an Geräten im Studio oder mit freien Hanteln.
Es lässt sich aber auch hervorragend mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten, klassische Übungen sind Klimmzug, Liegestütz oder auch Kniebeugen. Wer aber falsch trainiert, kann eine Leistungsstagnation oder Verletzungen am Bewegungsapparat erleiden. Der MSV bietet daher einen neuen Kurs Krafttraining an. Unter professioneller Anleitung und Beobachtung des Trainers, Dawid Miczka, wird jeden Dienstag von 10.00-12.00 Uhr im Fitnessstudio Revive, Neuer Markt 46 in Meckenheim trainiert.

Weitere Informationen erhalten Sie in der Geschäftsstelle des MSV,
unter 02225- 6925 oder unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

Aus der Abteilung Fitness&Gesundheit

 

Schnupperzeit beim Tanzkreis 55+ "Forever young"


Der Tanzkreis lädt im September wieder Interessierte ein, an 3 Montagen, 11.09., 18.09. und 25.09.2017 auszuprobieren, ob das Tanzen in der Gruppe Spaß macht. Treffpunkt ist die Große Turnhalle in Alt-Meckenheim bei den Schulturnhallen in der Schützenstraße. In dieser Zeit werden Schritte und Figuren gezeigt bzw. vertieft. Im Anschluss besteht die Möglichkeit, das Erlernte in einem Kurs fortzusetzen. Für Nichtmitglieder wird eine Gebühr in Höhe von 5,--€ pro Tanztag erhoben.

Weitere Informationen erhalten Sie über das Vereinsbüro Tel. 02225/5228. Die Gruppe freut sich auf neue Teilnehmer.

Wichtige Änderung

 

 

Liebe Sportfreunde,

 

der Kurs "Fit ab 50 - Altersgemäße Gymnastik"

bei Frau Jarow, findet vorerst im Revive Fitnessstudio,Neuer Markt 46 in Meckenheim statt.

 

Wir bitten um Ihr Verständnis und weiterhin rege Teilnahme!

 

 

Ab dem 29.August 2017

 

Deutsches Sportabzeichen 2017 beim MSV

 

Am Dienstag, 29. August, beginnt beim Meckenheimer Sportverein die Saison für alle, die das Deutsche Sportabzeichen 2017 erwerben möchten. Immer dienstags von 18.15-19.45 Uhr kann im Preuschoff-Stadion Meckenheim, bei Monika Wehrmann und Tilo Jochem trainiert und die Prüfungen abgelegt werden.

 

Weitere Auskünfte gibt es in der MSV Geschäftsstelle unter 02225-6925 und 5228 oder unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Neues Kursangebot des MSV im „Revive“-Fitnessstudio

 

Gesundheitskrafttraining 40+

Etwa ab dem 30. Lebensjahr verliert der Mensch jedes Jahr ca. 1%, in höherem Alter 2% seiner Muskelmasse, wenn er dem nicht mit entsprechender körperlicher Aktivität entgegenwirkt.
Viele ältere Menschen laufen Gefahr, durch Muskelabbau auf fremde Hilfe angewiesen zu sein. Gerade im Alter fällt das Aufstehen nach langem Sitzen, das Treppensteigen, das Tragen von Lasten, das Gehen und Stehen zunehmend schwerer. Diese Bewegungen benötigen Körperkraft.
Ein gezieltes und spezielles Krafttraining kann hier dem Prozess des Muskelabbaus entgegen wirken, den Verlust der Muskelmasse stoppen und im Gegenteil sogar neue Muskelmasse aufbauen. Die Leistungsfähigkeit bleibt so erhalten. Sie bleiben mobiler und aktiver. Ihre Körperhaltung, die Beweglichkeit und die Fähigkeit viele Aktivitäten des Alltags zu meistern, wird durch Krafttraining lange erhalten bleiben. Während untrainierte Senioren oft mit dem Tragen der Einkäufe bereits überlastet sind, können Sie mit einer kräftigen Muskulatur diese Alltagsbelastung problemlos meistern und tragen so zu einer Steigerung ihrer Lebensqualität bei.
Aktuelle Untersuchungen zeigen, dass selbst 90jährige ihre Kraft und Muskelmasse durch Training stark verbessern können.

Wichtig ist, dass Sie ein gesundheitsorientiertes und Ihrem Alter entsprechendes Krafttraining anwenden.
Der MSV hat auf die Bedürfnisse älterer Menschen reagiert und mit dem Gesundheitskrafttraining 40+ ein entsprechendes Angebot geschaffen. Trainiert wird im Fitnessstudio „Revive“ am Neuen Markt und zwar donnerstags 10:30 – 12:00 Uhr. Beginn: 27. April 2017.

Anmeldung und Informationen unter
MSV-Geschäftsstelle Tel. 02225 6925 oder 02225-2309.

MSV - ABTEILUNG FITNESS & GESUNDHEIT

 

Liebe Mitglieder der Abteilung Fitness & Gesundheit


hiermit lade ich Sie ganz herzlich ein zur diesjährigen Abteilungsversammlung
am 29.03.2017, 19:30 Uhr, im MSV-Vereinshaus auf den Tennisplätzen.

Tagesordnung:


1. Eröffnung , Begrüßung, Bestellung des Protokollführers / der Protokollführerin

2. Feststellung der anwesenden Stimmberechtigten

3. Bericht aus der Abteilung

4. Aussprache zu den Berichten

5. Wahlen:
a. Abteilungsleiter / Abteilungsleiterin
b. Stellvertreter / Stellvertreterin

6. Verschiedenes

Eine zahlreiche Teilnahme wäre wünschenswert!

Mit freundlichen Grüßen
Wilfried Vogt
Abteilungsleiter

MSV Meckenheim

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