| Fitness-Gesundheit | |||
| Kursbezeichnung | Uhrzeit | Übungsort | Übungsleiter |
| Montag | |||
| Gymnastik für Frühaufsteher | 09:45 - 10:45 | Revive Fitnessstudio | Birgit Schneider |
| Tanzkreis 50+ "forever young" | 15:00 - 16:30 | Große Halle | Gabriele Schmidt |
| Gesundheitsyoga sanft | 16:45 - 17:45 | Revive Fitnessstudio | Christine Jotzo-Steffens |
| Präventives Rückentraining | 18:00 - 19:00 | Schützenhaus | Magdalene Koehler |
| Gesundheitsyoga | 18:00 - 19:00 | Revive Fitnessstudio | Christine Jotzo-Steffens |
| Bodystyling | 18:30 - 19:30 | Große Halle | Dagmar Koch |
| Präventives Rückentraining II | 19:00 - 20:00 | Schützenhaus | Magdalene Koehler |
| Gymnastik & Ballspiele Herren | 20:30 - 22:00 | Große Halle | Dieter Gerhard |
| Dienstag | |||
| Outdoor-Sport | 09:00 - 10:00 | Fitnessparcours Meck Fit Treff | Julia Thimm |
| Outdoor-Sport II | 10:00 - 11:00 | Fitnessparcours Meck Fit Treff | Julia Thimm |
| Krafttraining | 10:00 - 11:00 | Revive Fitnessstudio | Dawid Miczka |
| Krafttraining | 11:00 - 12:00 | Revive Fitnessstudio | Dawid Miczka |
| Allround Gymnastik Damen/Herren | 14:00 - 15:00 | Mehrzweckhalle Lüftelberg | Birgit Schneider |
| Gesundheitskrafttraining 40+ I | 17:00 - 18:00 | Revive Fitnessstudio | Wilfried Vogt |
| Balanced Fitness 50+ | 17:30 - 18:30 | KGS Merl | Annette Scholtes |
| Gesundheitskrafttraining 40+ II | 18:00 - 19:00 | Revive Fitnessstudio | Wilfried Vogt |
| Sportabzeichen | 18:15 - 19:45 | Preuschoff Stadion | Monika Sturm, Tilo Jochem |
| Gemeinsam fit 40+ (Cardiofit/Rücken/Indiaka) | 18:30 - 20:00 | Kleine Halle | Ernst Sauter |
| Mittwoch | |||
| Funktionelle Ausgleichsgymnastik | 08:45 - 09:45 | Gymnastikhalle | Martina Radecke |
| Fit ab 50 - Altersgemäße Gymnastik | 11:00 - 12:00 | Revive Fitnessstudio | Tatjana Jarow |
| Fit ab 50 - Gymnastik für Damen | 13:30 - 14:30 | Große Halle | Magdalene Koehler |
| Locker vom Hocker | 15:30 - 16:30 | Gymnastikhalle | Gabriele Schmidt |
| Krafttraining Damen/Herren I+II | 16:30 - 18:30 | Kraftraum, Wettkampfhalle | Jutta Sczech |
| Pilates I | 17:00 - 18:00 | Große Halle | Monika Sturm |
| Yoga für Krebspatienten | 17:30 - 18:30 | Universitätssportanlage | Christine Jotzo-Steffens |
| Wirbelsäulengymnastik 55+ | 18:00 - 19:00 | Große Halle | Ines Huth |
| Donnerstag | |||
| Pilates/Yoga | 09:30 - 10:30 | Große Halle | Christine Jotzo-Steffens |
| Gesundheitskrafttraining 40+ III | 10:00 - 11:30 | Revive Fitnessstudio | Wilfried Vogt |
| Rückenfit | 16:00 - 17:00 | Große Halle | Birgit Schneider |
| Fit nach Feierabend | 17:00 - 18:30 | Große Halle | Tatjana Priegnitz |
| Gymnastik Herren | 18:30 - 20:00 | Dreifachhalle | Manfred Wehrmann |
| Fit durch Sport & Spiel 40+ | 18:30 - 20:00 | Große Halle | Bernd Windgasse |
| Krafttraining Damen/Herren | 18:45 - 20:45 | Revive Fitnessstudio | Elisabeth Drodt |
| Dance the Step | 19:00 - 20:00 | Kleine Halle | Christine Jotzo-Steffens |
| Bauch-Beine-Po-Gymnastik Damen | 19:30 - 20:30 | KGS Merl | Magdalene Koehler |
| Fitness mit dem Volleyball | 20:00 - 21:30 | Gymnastikhalle | Wolfgang Sartoris |
| Freitag | |||
| Präventives Rückentraining III | 08:00 - 09:00 | Kleine Halle | Magdalene Koehler |
| Präventives Rückentraining IIII | 09:00 - 10:00 | Kleine Halle | Magdalene Koehler |
| Frauenprellball | 15:00 - 16:00 | Gymnastikhalle | Gabriele Schmidt |